Metode Psihoterapeutice | Psiholog Daniel Ivan

Ce metode terapeutice vom folosi?

Cand vom lucram impreuna principalele metode terapeutice pe care le vom folosi sunt Psihoterapia Cognitiv-Comportamentala, Terapia Centrata pe Scheme Cognitive sau Terapie Narativa si Terapie Sistemica atunci cand sunt implicati si membri familiei.

Prima dintre ele se foloseste de obicei la inceputul tratamentului, este o terapie de scurta durata si este potrivita pentru probleme specifice si situatii de criza.

Dupa ce depasesti problema sau criza prin care ai trecut si vrei sa faci schimbari mai profunde in structura ta de pesonalitate, poti continua cu faza a doua a psihoterapiei in care vom aborda tiparele rigide si disfunctionale care te-au blocat si dupa care te-ai orientat de-a lungul vietii. Pentru aceasta etapa vom folosi Terapia centrata pe scheme cognitive care se completeaza perfect cu cea cognitiv-comportamentala. Este o terapie integrativa continand tehnici din mai multe metode psihoterapeutice si este special conceputa pentru tratarea tiparelor rigide de personalitate, a schemelor cognitive dupa care ne ghidam intreaga existent

Iti voi descrie in continuare aceste doua metode.

Imbunatatirea calitatii vietii este o perspectiva pe care ne-o dorim cu totii.

Furia, anxietatea, rusinea, sentimentul de vinovatie sau depresia sunt stari emotionale care adeseori, ne pun la incercare. Iar uneori, raportandu-le la situatiile in care ne aflam, se poate intampla sa fie atat de intense, incat sa fim tentati sa credem ca avem probleme emotionale.

Spre exemplu, putem participa voluntar sau involuntar la o discutie care sa ne afecteze chiar si la cateva zile dupa. La fel si unele activitati cotidiene, aproape banale, precum drumul spre locul de munca ori spre supermarket, ar putea deveni motive de anxietate.

In situatii similare, foarte probabil ca ne aflam in fata unui puternic stres psihologic ce ar putea necesita interventia psihologului Daniel Ivan.

Cabinet de psihologie Bucuresti

– psih. Daniel Ivan –

O perspectiva personalizata asupra terapiei: metode psihoterapeutice abordate de Daniel Ivan

Psihoterapia poate avea forme diferite, in functie de dificultatile cu care se confrunta o persoana, de obiectivele sale si de contextul in care acestea apar. Alegerea unei abordari terapeutice se face tinand cont de aceste particularitati, astfel incat procesul sa fie relevant pentru situatia fiecarui pacient.

Ce metode psihoterapeutice pot fi utilizate?

In cadrul procesului terapeutic, Daniel Ivan utilizeaza mai multe metode psihoterapeutice, printre care psihoterapia cognitiv-comportamentala, terapia sistemelor familiale interne, terapia centrata pe scheme cognitive, terapia narativa si terapia sistemica.

Fiecare abordare urmareste aspecte diferite si poate contribui la intelegerea si gestionarea unor dificultati precum:

Ganduri si tipare de comportament care genereaza disconfort;
Dificultati in gestionarea emotiilor;
Tipare relationale care se repeta;
Experiente sau situatii care influenteaza modul in care persoana se raporteaza la sine si la ceilalti.

Psihoterapia cognitiv-comportamentala se concentreaza asupra relatiei dintre ganduri, emotii si comportamente si poate fi utilizata in abordarea unor probleme specifice sau a unor situatii de criza.

Terapia Sistemelor Familiale Interne (IFS) te ajuta sa explorezi diferitele parti interioare care iti influenteaza gandurile, emotiile si comportamentele. Prin intelegerea acestor parti si a rolului lor, poti dezvolta o relatie mai echilibrata cu tine si cu propriile experiente.

Terapia centrata pe scheme cognitive poate ajuta la explorarea unor tipare mai profunde si persistente, formate si consolidate de-a lungul timpului.

Terapia narativa acorda atentie modului in care o persoana isi construieste si interpreteaza propria poveste de viata, in timp ce terapia sistemica poate fi relevanta atunci cand dificultatile sunt strans legate de relatiile si dinamica familiei.

Abordarea terapeutica nu trebuie privita ca o alegere rigida. In functie de situatie, procesul poate pune accent pe una sau mai multe directii de lucru.

Cum este aleasa abordarea terapeutica?

Metoda psihoterapeutica potrivita variaza de la persoana la persoana. In stabilirea directiei de lucru pot fi luate in considerare:

Dificultatile pentru care este solicitat sprijinul;
Istoricul si contextul personal;
Obiectivele terapeutice;
Modul in care problemele se manifesta in prezent.

Discutia initiala poate contribui la clarificarea acestor aspecte si la stabilirea unei directii de lucru potrivite pentru procesul terapeutic.

Intrebari frecvente:

1. Ce sunt metodele psihoterapeutice?

Sunt abordari si tehnici utilizate in cadrul psihoterapiei pentru explorarea si gestionarea unor dificultati emotionale, cognitive, comportamentale sau relationale.

2. Se foloseste aceeasi metoda psihoterapeutica pentru fiecare persoana?

Nu. Abordarea poate varia in functie de dificultatile prezentate, obiectivele terapeutice si particularitatile fiecarei persoane.

3. Ce presupune terapia centrata pe scheme cognitive?

Aceasta abordare urmareste identificarea si explorarea unor tipare profunde de gandire si relationare care se pot forma si mentine in timp.

4. Ce presupune terapia sistemelor familiale interne?

Terapia Sistemelor Familiale Interne (IFS) presupune explorarea diferitelor parti interioare si intelegerea rolului pe care acestea il au in viata ta. Impreuna, putem descoperi ce se afla in spatele anumitor emotii, reactii sau comportamente si putem lucra cu ele intr-un mod sigur si empatic. Scopul este sa iti intelegi mai bine lumea interioara si sa dezvolti mai mult echilibru si claritate.

Daca iti doresti sa intelegi mai bine dificultatile cu care te confrunti si sa explorezi posibilitatile de lucru in psihoterapie, poti lua legatura cu Daniel Ivan pentru o discutie initiala si pentru stabilirea urmatorilor pasi.