Ce presupune Schema Therapy
Daca simti ca ai trait tot timpul ghidandu-te dupa niste tipare rigide care te fac sa reexperimentezi mereu acelesi situatii neplacute, Terapia Schemelor poate fi cel mai potrivit tratament care te poate ajuta sa schimbi aceste comportamente.
Schema Therapy sau in traducere Terapia centrata pe scheme cognitive, este o terapie integrativa care contine elemente din principalele scoli traditionale: cognitiv-comportamentale, gestaltiste, constructiviste, psihanalitice, imbinate cu teorii ale atasamentului si ale relatiilor-obiect. Toate aceste elemente sunt imbinate intr-o structura completa si eficienta de tratament, care actionaza in profunzime generand o restructurare a personalitatii.
Terapia schemelor a luat nastere ca o completare fireasca a terapiei cognitiv-comportamentale. Dupa ce se trece de problema sau de criza pe care persoana o resimte, este foarte important sa se mearga la abordarea cauzelor, a problemelor de personalitate din care apar aceste crize. Daca aceste cauze nu sunt eliminate este foarte posibil ca problemele si crizele sa reapara de-a lungul timpului.
Tratamentul incepe cu o evaluare precisa si o educare, prin care se afla care sunt schemele cognitive cu care ne autosabotam si originile lor din copilarie si adolescenta.
In etapa de schimbare se trece la tehnici cognitive cu ajutorul carora sunt restructurate convingerile de baza care mentin schemele cognitive. Se continua cu tehnici experientiale care regleaza partea emotionala afectata de scheme, sunt folosite in special imageria dirijata si dialogurile, jocurile de rol. Ultima parte a etapei de schimbare este dominata de modificarea tiparelor comportamentale. Acestea se modifica prin planificari strategice, expuneri gradate, exersarea unor noi comportamente etc.
Rolul central in Terapia schemelor este ocupat conceptul de reparentare limitata. Acest concept se refera la ajutorul pe care terapeutul il ofera clientului prin experientele emotional-corective. Terapeutul va fi un antidot pentru experientele din copilarie ale pacientului si va satisface nevoile de baza frustrate in acea perioada: stabilitate, validare, indrumare, ingrijire, sprijin in explorare, etc.
Scopul in Terapia schemelor este acela de a satisface nevoile emotionale de baza neideplinite.
Schemele cognitive sunt tipare generale compuse din amintiri, emotii, cognitii si senzatii corporale, referitoare la sine si la ceilalti, dezvoltate in copilarie sau in adolescenta, elaborate pe parcursul vietii si care sunt disfunctionale intr-o mare masura.
Pana in prezent au fost identificate 18 scheme cognitive grupate in cinci categorii. Contactati-ma pentru mai multe informatii!
Cabinet de psihologie Bucuresti
– psih. Daniel Ivan –
- eMail: contact[@]danielivan.ro
- Telefon: 0761.600.020
- Str. Nicolae G. Caramfil, nr. 22, etaj 1, camera 106, interfon 106, Sector 1. Gasiti usor locuri de parcare publice in zona. Statia de metrou Aurel Vlaicu se afla la 8 minute de mers pe jos.
Cand tiparele din trecut se reflecta in prezent: Schema Therapy la Daniel Ivan
Unele dificultati emotionale sau relationale nu apar izolat, ci pot avea legatura cu moduri de a gandi si de a reactiona formate in timp. Schema Therapy este o abordare psihoterapeutica ce exploreaza aceste tipare si felul in care ele pot influenta perceptia asupra propriei persoane, asupra celorlalti si asupra relatiilor.
Ce urmareste Schema Therapy?
Schema Therapy, cunoscuta si sub denumirea de terapia centrata pe scheme cognitive, porneste de la ideea ca anumite tipare profunde se pot forma in urma experientelor de viata si pot continua sa influenteze reactiile unei persoane chiar si atunci cand contextul initial s-a schimbat.
In cadrul acestei abordari pot fi explorate aspecte precum:
- Convingeri persistente despre propria persoana;
- Asteptari formate in relatia cu ceilalti;
- Nevoi emotionale care nu au fost satisfăcute suficient;
- Reactii care se repeta in anumite contexte;
- Dificultati de relationare sau de gestionare a emotiilor.
Schema Therapy poate fi deosebit de relevanta atunci cand o persoana observa ca anumite probleme se repeta, chiar daca incearca sa le gestioneze in moduri diferite.
De ce pot reveni aceleasi tipare?
Un tipar format in trecut poate deveni o modalitate familiara de a interpreta ceea ce se intampla in prezent. Astfel, anumite situatii pot activa reactii emotionale puternice sau comportamente care par greu de explicat doar prin ceea ce se intampla in momentul respectiv.
Schema Therapy poate urmari intelegerea unor astfel de tipare si a modului in care acestea se raporteaza la:
- Experientele importante din trecut;
- Relatiile cu persoanele apropiate;
- Imaginea si stima de sine;
- Modul de gestionare a emotiilor;
- Alegerile si reactiile din prezent.
Scopul acestei metode este ca persoana sa poata observa mai clar aceste mecanisme si sa le exploreze intr-un cadru terapeutic.
Intrebari frecvente:
1. Ce sunt schemele cognitive?
Sunt tipare profunde prin care o persoana poate ajunge sa isi perceapa propria persoana, relatiile si experientele din jur.
2. Schema Therapy are in vedere experientele din copilarie?
Experientele timpurii pot fi relevante pentru intelegerea modului in care s-au format anumite scheme, dar atentia este acordata si felului in care acestea se manifesta in prezent.
3. Pentru ce dificultati poate fi utilizata Schema Therapy?
Poate fi luata in considerare in cazul unor dificultati emotionale persistente, al unor probleme relationale sau atunci cand anumite tipare se repeta si afecteaza viata de zi cu zi. Abordarea potrivita se stabileste in functie de situatia fiecarei persoane.
Daca observi ca anumite tipare emotionale sau relationale se repeta si vrei sa intelegi mai bine de unde provin, poti lua legatura cu Daniel Ivan pentru a discuta despre alegerea unei abordari psihoterapeutice.