Exista situatii in care intalnesti un om atent, disponibil si consecvent, insa apropierea de el aduce mai degraba suspiciune decat liniste. Te intrebi ce intentii are, cat va tine comportamentul sau, sau cand va aparea momentul in care te va dezamagi. Uneori, aceasta dificultate de a avea incredere are legatura cu un tipar format in urma unor experiente relationale timpurii.
De ce devine increderea dificila chiar si atunci cand omul din fata ta este de incredere?
Imagineaza-ti ca cineva iti ofera ajutor fara sa ceara ceva la schimb. Pentru o persoana care se simte in siguranta intr-o relatie, gestul poate fi primit firesc. Pentru cineva care a invatat ca apropierea vine mai mereu cu un cost, aceeasi situatie poate ridica semne de intrebare. „Ce urmareste?”, „De ce este atat de amabil?”, „Cand o sa-mi ceara ceva?”.
Astfel de ganduri pot aparea inainte ca persoana sa aiba suficiente informatii despre celalalt. In loc ca prezentul sa fie evaluat exclusiv prin ceea ce se intampla acum, el poate fi privit prin experientele care au format asteptarile despre relatii. Iar aici, poate interveni schema de neincredere si abuz.
Cum functioneaza schema de neincredere si abuz?
Schema de neincredere si abuz presupune o asteptare persistenta ca ceilalti vor rani, minti, manipula, umili sau profita intr-un fel de tine. Persoana poate deveni atenta la semnele care confirma aceasta asteptare si poate acorda mai putina importanta comportamentelor care ofera siguranta.
Schema functioneaza asemenea unui filtru. Ea poate modifica felul in care sunt interpretate gesturile, intentiile si reactiile celorlalti.
Se poate activa atunci cand cineva incearca sa se apropie emotional. O invitatie la deschidere, precum o intrebare legata de copilarie din partea partenerului sau a unui coleg, poate fi perceputa ca o incercare de a obtine acces la punctele tale vulnerabile. Un compliment poate fi privit cu suspiciune, iar o promisiune poate fi auzita cu gandul ca mai devreme sau mai tarziu va fi incalcata. Schema face parte din categoria schemelor cognitive care pot influenta felul in care o persoana se raporteaza la sine, la ceilalti si la relatiile sale.
De unde poate aparea aceasta neincredere?
In multe cazuri, schemele se formeaza in contexte in care anumite nevoi emotionale importante au fost insuficient indeplinite sau in care copilul a trecut prin experiente care i-au transmis ca relatiile pot fi imprevizibile ori periculoase.
Un copil care este mintit frecvent, ridiculizat sau mustrat atunci cand este vulnerabil, controlat sau tratat cu lipsa de respect, poate ajunge sa invete ca apropierea inseamna un risc. Daca astfel de experiente se repeta, asteptarea se poate consolida.
Experientele de mai tarziu pot consolida aceasta perspectiva. O relatie in care au existat tradari, manipulare sau incalcari repetate ale limitelor poate intari convingerea ca este mai sigur sa pastrezi distanta.
Ceea ce a avut candva rolul de protectie poate continua sa functioneze chiar si atunci cand contextul s-a schimbat.
De ce nu am incredere in oameni?
Neincrederea poate influenta relatia inainte ca un motiv real de ingrijorare sa apara. Poti verifica intentiile celuilalt, evita vulnerabilitatea, testa relatia sau pastra distanta emotionala. In acest fel, se poate forma un cerc:
Teama duce la suspiciune – se declanseaza sentimentul de protectie – apare distantarea – apoi presiunea – si in final confirmarea temerii.
Astfel, incercarea de a evita o posibila dezamagire poate ajunge sa creeze tensiuni intr-o relatie care initial oferea siguranta.
Cand merita sa privesti mai atent acest tipar?
Poate fi util sa te intrebi ce se repeta in relatiile tale atunci cand aceeasi neincredere apare cu persoane diferite. Poate iti este greu sa primesti gesturi de afectiune, cauti intentii ascunse sau simti nevoia sa pastrezi mereu o distanta emotionala. Atunci cand aceste reactii influenteaza relatiile din viata ta, explorarea intr-un cadru psihoterapeutic poate ajuta la intelegerea originii si a mecanismului lor.
Intrebari frecvente:
Daca imi este greu sa am incredere, inseamna ca este schema de neincredere si abuz?
Dificultatea de a avea incredere poate avea mai multe explicatii. Identificarea unei scheme presupune observarea unui tipar mai amplu, prezent in contexte si relatii diferite.
Cum imi dau seama daca este intuitie sau teama?
Poti separa comportamentele concrete ale persoanei de interpretarea lor. Minciunile, incalcarea limitelor sau manipularea reprezinta semne de abuz. In lipsa unor astfel de comportamente, poate fi utila explorarea experientelor care activeaza alarma.
De retinut:
Sa iti fie greu sa ai incredere chiar si intr-un om care se comporta corect cu tine poate avea o legatura cu experientele relationale din trecut. Schema de neincredere si de abuz poate mentine asteptarea ca apropierea, va duce, in cele din urma, la o rana. Intelegerea acestui tipar te poate ajuta sa faci diferenta intre ceea ce s-a intamplat candva si ceea ce se intampla acum si sa privesti relatiile cu mai multa claritate. Daca simti ca ai nevoie sa descoperi mai multe despre comportamentele tale, vino la o intalnire la cabinet sau online, pentru a descoperi impreuna care sunt experientele care merita discutate, in vederea evolutiei.