Ce este schema de depedenta? Cum iti modeleaza aceasta asteptarile in viata de cuplu? Afla din acest articol mai multe detalii despre felul in care depinzi de partener sau partenera, in privinta resurselor, a deciziilor sau a rezultatelor.
Intr-o relatie, schema de dependenta se refera la siguranta, valori personale, decizii si stare emotionala in raport cu partenerul. Acest lucru va influenta in mod direct asteptarile: ce ceri, cat ceri, cat controlezi si cat tolerezi incertitudinea.
Din acest articol vei afla despre:
- Ce este schema de dependenta?
- Dependenta emotionala – cum se manifesta
- Dependenta practica – cum se manifesta
- Ce asteptari ai de la partener?
- Intrebari frecvente despre schema de dependenta
1. Ce este schema de dependenta?
Schema de dependenta sau dependenta emotionala este, de fapt, un tipar prin care o persoana ajunge sa creada ca siguranta sa, starea sa de bine sau alte valori si repere constau in puterea si prezenta unui partener.
In relatia de cuplu, aceasta asa-zisa schema de dependenta inseamna ca ai nevoie constant sa ti se reconfirme iubirea. In alte cazuri ai neliniste cu privire la cat de distant este partenerul, de ce este ocupat si nu iti raspunde, iti este greu sa iei decizii in cuplu, ai probleme de validare etc.
2. Dependenta emotionala – cum se manifesta
Linistea ta depinde de partener, caz in care ai asteptari precum: sa iti raspunda imediat la mesaje, sa iti ofere constant dovezi de afectiune, sa fie o prezenta constanta in viata ta si sa te puna pe primul loc – esti prioritarea numarul 1. Asteptarile sunt de reasigurare si de disponibilitate.
Nu ai toleranta la ideea de distantare, de pauze, iar riscul este sa ajungi la anxietate si gelozie sau sa dezvolti nevoia de control asupra partenerului.
3. Dependenta practica – cum se manifesta
Iti doresti stabilitate si totul sa fie predictibil. Viata ta depinde de partener in privinta finantelor, a locuintei, a copiilor, caz in care ai asteptari de tipul responsabilitatilor, a planificarii, a transparentei financiare. Riscul este ca traiesti in frica de pierdere, faci compromisuri peste limita, traind sentimentul ca nu ai alte optiuni.
Cand doar unul din parteneri este cel care tine relatia, apar si negocierile de putere, despre cine are nevoie de cine. Calea mai sanatoasa este ca ambii parteneri sa aiba asteptari echilibrate pentru ca relatia sa fie una functionala. Evitati jocurile de putere, castigati mai multa siguranta, daca: veti comunica clar care va sunt nevoile, dar si limitele, oferiti loialitate si respect, respectand limita spatiului personal.
4. Ce asteptari ai de la partener?
Exista o falsa perceptie, conform careia cand nu mai exista iubire, relatia este esuata. Nu este numai despre iubire, ci si despre: respect, fidelitate, siguranta emotionala, despre comunicare fara umilire/amenintari, limite clare si reciprocitate.
5. Intrebari frecvente despre schema de dependenta
- Care sunt semnele tipice ca sunt dependenta de partener/partenera?
Nu poti refuza, de teama sa nu il/o pierzi, eviti conflictele, asadar preferi sa iti adaptezi comportamentul, dezvolti gelozie, cauti mereu reconfirmari.
- Este schema de gelozie acelasi lucru cu gelozia?
Gelozia este o reactie, pe cand schema de dependenta este un tipar.
- De ce apare aceasta scheme de dependenta?
Printre cauzele comune se numara traumele ce rezulta din frica de abandon, din stima de sine scazuta, din relatii instabile sau experiente din copilarie care au marcat si viata de adult. O alta explicatie poate fi anxietatea ridicata si nevoia de control.
Mini-rezumat
Orice se intampla are si o explicatie. Te intrebi de ce atragi mereu acelasi tipar de barbat/femeie? De ce relatiile tale esueaza? Poate ca raspunsul este tocmai in schema de dependenta si in harta propriilor traume.