Una dintre situatiile frecvente cu care se confrunta adultii este frica si rana de abandon pe care au simtit-o cand erau mici. Aceste trairi ajung sa aiba repercusiuni intreaga viata si se pot manifesta diferit, de la nesiguranta, la gelozie sau dependente emotionale. Sub toate aceste sentimente se ascunde teama de a ramane singur si de a fi respins.
Ce inseamna stingher?
Cuvantul stingher descrie starea emotionala de disconfort interior sau de izolare. Atunci cand esti stingher, te simti de fapt:
- Nesigur,
- Fara sprijin,
- Neimportant.
Stinghereala se simte mai adanc atunci cand te afli in anumite situatii sociale. Multe persoane care trec prin astfel de situatii au simtit in copilarie respingerea sau abandonul. Mintea lor s-a deprins sa se protejeze prin respingere sau indepartare. Sa fii stingher nu tine de caracterul tau, ci este o nevoie emotionala care ti-a ramas neimplinita.
Ce este frica si rana de abandon?
Rana de abandon este trauma care incepe in copilarie, dar care influenteaza toate celelalte etape. Copilul simte in mod clar si repetat ca nu conteaza prea mult si nu este suficient de important. Acesta simte absenta fizica si emotionala a parintilor, poate divortul sau anumite boli ar putea sa cauzeze aceasta lipsa.
Mai mult, este vorba despre pierderea unei persoane dragi sau, pur si simplu, neglijenta cu care este tratat. Frica de abandon este manifestarea acestei rani in viata de adult. Ea se exprima prin teama ca oamenii dragi vor pleca si te vor dezamagi.
Cum se manifesta frica de abandon in viata de adult?
Aceasta poate sa ia diferite forme, dar unele situatii mai comune sunt:
- Dependenta emotionala in relatii,
- Teama exagerata de a fi singur,
- Gelozie,
- Nevoie constanta ca ceilalti sa iti valideze sentimentele,
- Nu poate sa puna limite sanatoase,
- Simte anxietate in relatiile cu cei apropiati.
Multe persoane care traiesc cu rana de abandon aleg fara sa isi dea seama relatii instabile emotional, pentru ca la final sa treaca exact prin ceea ce se asteptau, anume abandonul.
Ce legatura exista intre copilarie si frica de abandon?
In timpul copilariei se formeaza sentimentul de siguranta si apartenenta emotionala. Daca un copil nu va primi atentie constanta si afectiune, va intelege ca iubirea este instabila si conditionata de diferiti factori.
Asa ajunge un adult sa simta frica de abandon. Mereu va simti nevoia sa fie validat de altii, pentru ca nu se simte destul de bun in interiorul sau.
Frica de abandon are solutii?
Da, este o rana care se poate vindeca daca primeste tratamentul potrivit. Noi, la cabinetul Daniel Ivan, am ajutat deja numerosi pacienti care au trecut prin astfel de situatii. Procesul are nevoie de timp, dar vindecarea va veni pas cu pas. Exista anumiti pasi, printre care:
- Te obisnuiesti cu ideea ca singuratatea se poate tolera,
- Construiesti relatii care se bazeaza pe echilibru,
- Esti capabil sa iti validezi singur emotiile,
- Ceri ajutorul specializat atunci cand simti ca nu mai poti face fata singur.
Vindecarea nu trebuie sa fie legata de frica, ci trebuie sa o controlezi tu. Una dintre persoanele cu care am lucrat si-a impartasit parerea astfel: „Lucrez cu Daniel de aproape 3 ani si am facut progrese atat pe ce ma intereseaza atunci cand am inceput, cat si pentru alte aspecte. În tot timpul acesta am lucrat foarte aplicat și concentrat pe soluții. Procesul terapeutic alaturi de Daniel ma ajutat foarte mult și super recomand!” Recenzia poate fi citita si aici.
Intrebari frecvente
Intrebare 1: Ce declanseaza frica de abandon?
Raspuns 1: Situatiile care activeaza teama de pierdere.
Intrebare 2: Este o problema psihologica grava?
Raspuns 2: Nu, este o situatie comuna care poate fi gestionata si vindecata prin suport specializat.
Intrebare 3: Poate sa apara chiar daca parintii sunt prezenti fizic?
Raspuns 3: Da, deoarece conteaza din punct de vedere emotional.
Mini-rezumat
Frica si rana de abandon sunt probleme emotionale care incep in copilarie, dar care te urmaresc toata viata. Sunt mai multe semne care indica spre un astfel de diagnostic, dar prin suport profesional, vei putea sa te vindeci.
Programeaza si tu o consultatie pentru a discuta cu un specialist despre situatia prin care treci si indrazneste sa traiesti fara frica si rana de abandon.