Astazi vorbim despre anxietate si prima sedinta de psihoterapie. De ce ne este teama de psiholog si de ce evitam sa ne programam, in ciuda faptului ca am avea nevoie?
Persoanele care sufera de anxietate generalizata sau alte tulburari de anxietate vor cunoaste acest sentiment: stiu ca au nevoie de o prima sedinta de psihoterapie pentru a primi un diagnostic oficial, insa, evita sa contacteze un psihoterapeut din diverse cauze. De ce? Aici abordam un subiect despre o stiuatie paradoxala si frustranta despre care nu vorbim destul.
Anxietatea, o frica ce te paralizeaza
Tulburarile de anxietate de multe ori ne tin paralizati intr-o ipostaza de teama si frica. Ajungem sa devenim confortabili cu acest sentiment.
Unora le este frica de a fi judecati, altora le este teama ca nu isi permit sedintele de terapie, in timp ce alte persoane se tem ca psihoterapia nu va da roade, fiind sceptici si preferand sa traiasca si sa se adapteze in fata problemelor cu care se confrunta.
In orice caz, aceasta frica paralizanta ne opreste din a ne vindeca si ne “fura” si din momentele de fericire. O persoana anxioasa nu se va putea bucura de o situatie pozitiva in totalitate, deoarece va avea mereu o umbra ce ii va aminti mereu de acel sentiment apasator precum “dar daca nu ma place persoana respectiva?”, “daca se intampla ceva negativ?” sau “exista o persoana bolnava acasa, iar eu ma distrez in loc sa am grija de ea.”
Acestea sunt doar cateva exemple de anxietate ce te poate paraliza. Merita sa privim si partea buna a lucrurilor: la un moment dat, te vei satura sa traiesti in frica. Vei realiza ca aceasta paralizie si acest sentiment de amorteala sentimentala este un lucru pe care il poti gestiona cu ajutorul unui psiholog. Vei incepe sa faci lucrurile cu frica, dar le vei face.
Fa lucrurile cu teama, dar fa-le
Acest indemn poate fi unul dintre acele lucruri pe care le-ai considera usor de zis, greu de facut – si ai avea dreptate, daca esti de aceasta parere. Totusi, una dintre cele mai bune metode de a trece peste anxietate este de a-ti confrunta frica.
In schimb, daca aceste lucruri par de-a dreptul imposibile de facut, gandeste-te ca ai de trecut doar peste un singur obstacol: anume programarea la psiholog. Odata ce te-ai programat, vei vedea ca lucrurile vor veni de la sine. Indiferent de psihologul pe care il alegi, vei capata mai multa incredere in tine si vei putea sa mergi mai departe cu aceasta alegere. Primul pas este nespus de important, iar orice pas in fata este un progres.
Totusi, este bine de stiut ca, uneori, in cazuri rare, psihologul sa nu fie potrivit pentru tine – este in regula daca simti ca nu te poti conecta cu acesta. La urma urmei, trebuie sa fie o persoana in care ai incredere si caruia ii vei destainui trairi personale. Daca simti ca nu aveti compatibilitate, poti sa incerci intotdeauna pe altcineva. Desi procesul poate fi destul de frustrant sau descurajant, este important sa gasesti psihologul potrivit. Programeaza-te acum!